いつの間にか老け顔に・・・？
鏡をみて憂鬱になったことはありませんか？
マスクの着用は、皮膚にエイジングの影響を及ぼし、たるみの原因となることもあります。今日は、その問題を解決し、リフトアップを促進するための対策について解説いたします。
マスクによる老け顔の原因
マスクによる皮膚への摩擦
私たちがマスクを着用すると、皮膚とマスクの間に摩擦が発生します。特に、話すときや笑うときにこの摩擦は強くなります。摩擦が皮膚にダメージを与えると、それがエイジングを加速させ、皮膚に微細なしわを形成する可能性があります。さらに、これらのしわが集まり、より深いたるみを引き起こすこともあります。
乾燥と皮膚のハリ・弾力の低下
マスクは呼吸による水分を吸収し、皮膚を乾燥させる可能性があります。乾燥は皮膚のハリと弾力を低下させ、エイジングを促進します。長期間にわたる乾燥は皮膚の潤いと弾力性を奪い、たるみの原因となる可能性があります。
マスク着用による表情筋の使用低下
マスクを着用すると、顔の半分以上が覆われ、表情筋の動きが制限されます。表情筋があまり動かないと、その筋肉が衰え、エイジングが進行しやすくなります。また、衰えた表情筋は皮膚のたるみを引き起こす可能性があります。
対策方法
正しいマスクの選択と着用法
エイジングやたるみを防ぎ、リフトアップを促すためには、皮膚への摩擦を最小限に抑えるマスクを選ぶことが重要です。肌に優しい材質を選び、フィット感のある形状のマスクを選ぶことで、摩擦を軽減することが可能です。
スキンケア対策
皮膚を保湿し、ハリと弾力を維持することは、エイジングとたるみを防ぎ、リフトアップを促進する重要な手段です。特にマスク着用による乾燥を防ぐためには、高い保湿効果のあるスキンケア製品の選択と定期的な使用が必要です。
表情筋のエクササイズ
表情筋を定期的に動かすことは、エイジングとたるみに対抗し、リフトアップを支える重要な方法です。マスクを外したときに、顔全体を動かすエクササイズを行うことで、表情筋の衰えを防ぎ、皮膚のハリを維持することが可能です。
以下に具体的な表情筋のエクササイズをご紹介します。
「大文字のOとEを交互に発音する」
まず、口を大きく開けて大文字の “O” の形を作ります。その後、口角を広げて大きな “E” の形を作ります。これを10回繰り返します。このエクササイズは、口周りの筋肉を鍛えるのに役立ちます。
「笑顔と怒り顔を交互に作る」
笑顔を作り、その後、眉をしかめて怒った表情を作ります。これを10回繰り返します。このエクササイズは、顔全体の筋肉を動かすのに有効です。
「顔ヨガ」
顔ヨガは、表情筋をストレッチし、強化するエクササイズの一つです。例えば、あごを前に突き出し、そのまま首を上下に動かすエクササイズは、あご周りの筋肉を鍛えるのに役立ちます。
これらのエクササイズは、マスクを外したときに行うと効果的です。また、これらのエクササイズは、表情筋の衰えを防ぎ、皮膚のハリを維持するために役立つだけでなく、リフトアップを促進する効果もあります。
EMSの使用
EMSを使うことにより、普段使われにくい筋肉を動かすし、筋肉の強度とトーンを改善することができます。とくに下半顔周りの表情筋を鍛えることで、皮膚の下の支えを強化し、顔全体のリフトアップ効果が期待できます。
下記にその主要な筋肉をいくつかご紹介します。
頬骨周りの筋肉（頬筋）
これらの筋肉は、顔全体のたるみに影響を与えます。頬筋を鍛えることで、頬のたるみを改善し、顔全体のリフトアップ効果を得ることができます。
口周りの筋肉（口輪筋）
口元のたるみを防ぐためには、口輪筋を鍛えることが重要です。これにより、口元のしわやたるみを改善することが可能です。
あご周りの筋肉（顎下筋）
あご周りの筋肉を鍛えることで、二重あごの予防や改善、あご周りの引き締めが期待できます。
また、EMSはエイジングとたるみに対抗する役割も果たします。EMSの刺激により筋肉が収縮することで、血流が促進され、皮膚の新陳代謝が向上します。これにより、皮膚のハリと弾力が維持され、エイジングとたるみの進行が遅延すると考えられます。
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